有効なストレッチのスピード

必要なのは治療技術だけじゃない！

ってなことで無理なく生活がグンとよくなる雑学を簡単に…。

「これから動こう！」という運動前と「これから休もう！」という就寝前、

長時間同じ姿勢をしていた後とよく動いた後、当然ながら有効なストレッチのスピードは変わります。

動く前に「休めるようなゆっくりストレッチ」、寝る前に「体が目覚めるシャキシャキスピード」…当然逆効果ですよね

却ってカラダを痛めるような方法でぶん回す方もおられるので参考までに